産婦人科フィットネス
出産や子育てに向けた体力アップ
体力づくりは、長いお産を乗り切るため、また産まれてくる赤ちゃんの子育てのためにも、とても重要です。
単なる運動ではなく、出産に向けたトレーニングなので、安産効果も大きく期待できます。
シェイプアップ・
体重コントロール
楽しく取り組める有酸素運動や、お腹まわりや骨盤まわり、妊娠・出産でダメージを受けた筋肉のトレーニングを行うことで、気になる部位のシェイプアップ、体重コントロールにつなげます。姿勢を整えるためのバランス力、しなやかな体のための柔軟性も向上できるでしょう。
リラックス効果
個人に合わせた適度なトレーニングや、ゆっくりとした呼吸は、疲労回復や、深いリラックス効果が期待できます。また、経験豊富なインストラクターとの会話、同じ目的や悩みを持つお客様同士のコミュニケーションは、出産への不安解消や子育てが楽しいと思えるポジティブな思考を育みます。
マイナートラブルの改善・予防
妊娠・出産による姿勢の変化と、ホルモンの分泌により、腰痛・肩こり・便秘・尿漏れといった様々な症状が出ることがあります。レッスンにより筋力の向上、また骨盤を矯正し、症状を改善、またマイナートラブルが起こりにくい体づくりのお手伝いをします。
マタニティクラス
妊娠中や出産直後の女性にとっても、適度な運動は心身の健康維持に欠かせません。
BREATHでは、マタニティビクス、マタニティヨガ、マタニティアクアなどを通じ、妊娠中の体力づくりやマイナートラブルの予防、産後の体型リセットなど、各ステージに合わせたマタニティエクササイズを提供します。
産婦人科での指導歴20年以上など、日本マタニティフィットネス協会認定のインストラクターが指導しますので、安心してご参加いただけます。
産後クラス
産後フィットネス・ヨガ
妊娠・出産を経て変化した身体に無理なくアプローチする、産後専用のフィットネスやヨガを行います。骨盤まわりの調整やインナーマッスルを通じて、姿勢のケアや体型のリセットを図ります。肩こり・腰痛・尿漏れなど、産後特有の不調の改善・予防にもつながります。
ベビークラス
ベビーマッサージ・ベビービクス
ベビーマッサージは親子参加型で、赤ちゃんとのスキンシップを通じて絆を深めていきます。タッチケアや、やさしいマッサージ、簡単な運動などを行うことで、赤ちゃんの運動能力や感情・知性の発達も促します。
また、安心感を得ることで夜泣きの軽減にもつながるほか、育児に不安を感じている保護者の方にとっても、リラックスできる時間となります。
一般フィットネス
初心者でも安心のやさしい内容から、運動不足の解消やボディメイクまで幅広いレッスンを行っています。
姿勢改善、肩こり・腰痛予防など、日常生活の質を高める運動を楽しく継続できます。
施設提供レッスン
子どもコース
楽しく体を動かしながら、運動能力やリズム感を育むキッズ向けのレッスンも行っています。ダンスや体操など、体を動かす楽しさを感じられる内容です。
大人コース
仕事や家事の合間にリフレッシュ！ヨガ、ストレッチ、体幹トレーニングなど、年齢・目的に合わせたレッスンで「無理なく続けられる」運動習慣を身に付けましょう！
実施場所について
各種レッスンは、福岡県那珂川市の「ミリカローデン那珂川」にて実施しております。
詳しくはミリカ文化・健康サークル一覧ページの「健康」講座よりご覧ください。
高齢者フィットネス
「いつまでも歩ける体で」を合言葉に、高齢者施設、デイサービスなどでのストレッチ、有酸素運動、筋力トレーニングを実施しています。
レクリエーションを取り入れながら、楽しく行っています。
実施施設等のご紹介
健康講座
生活習慣病予防改善（糖尿病、高血圧、脂質代謝異常、肥満など）、
メタボリックシンドローム、ロコモティブシンドローム、腰痛肩こり予防改善、
親子体操、アロマセラピー指導講座などの様々な講演や実技指導を行っております。
1時間から2時間で、講話を含めた指導を行うこともできます。
これまでの実績
- 福岡市保健センター
- 福岡市公民館講座
- 高齢者施設
- 保険会社
- 一般企業の健康講座など
アロマトリートメント
妊娠中や産後は、ホルモンバランスの変化や身体の負担により、心身の不調を感じやすい時期です。
BREATHでは、そんな時期にこそ必要とされる「やさしい癒しの時間」として、マタニティアロマトリートメントをご提供しています。お身体の状態に合わせて使用する精油を選び、オールハンドのトリートメントを行います。強い刺激を避け、ゆったりリラックスしながら受けていただけます。
肩こりや腰の違和感、むくみ、眠りの質の低下など、妊娠中や産後によくある不調をやわらげるだけでなく、「気持ちの落ち込みが軽くなった」「自分のための時間が持てて前向きになれた」といったお声もいただいています。
ご自身を大切にするひとときとして、ぜひご利用ください。
提携医院様を募集しています
産前産後のケアとして、マタニティフィットネスやアロマトリートメントを導入いただける医療機関様を募集しています。
貴院の患者様の満足度向上や、地域との連携強化にもつながります。
導入をご検討の医療機関様は、お気軽にお問い合わせください。